ストレスで頭痛がする・・・何でだろう?その治し方は?

あなたは毎日ストレスを感じて生きていませんか?
大なり小なりストレスは感じてますよね?
職場の人間関係や将来の不安などストレスは回りから沢山受けているはずです。
適度なストレスは体が緊張状態になるので、集中力や作業能率を上げることが出来ると言われます。
いざという時に力を発揮するためにも、適度なストレスというのは必要なものとも言われます。
だけど、過剰なストレスを受け続けると、体や心に害を与え始めます。
私の場合、ストレスで、と言うか多分ストレスだと思いますが「頭痛」がしました。
あなたは「ストレスで頭が痛くなる」という経験をした事ありますか?
ここでは、私が経験した事を元にストレスと頭痛のついてお伝えしますね。

スポンサードリンク

ストレスで頭が痛くなるのはなぜ?

まず、私の場合なんですが、職場でパワハラや人間関係で悩みながら仕事を続けている内に、「なんか、頭が痛いなぁ。・・・風邪かな?」と思うことが度々ありました。
そんなわけで、風邪薬や頭痛薬を飲んで仕事を続けていたのですが、段々頭痛がするのが、職場でパワハラ、人間関係でその場に居るのが辛い時、
またはパワハラを受けた後、そして、自分はうつ病?なんじゃないかと思えるような暗い、落ち込むような事を考えるようになりました。

なんかいつも、頭がモヤモヤスッキリしない状態が続くようになり、最終的に脳神経外科に行き診てもらう事に、
そこで、先生から教えてもらったのが、「風邪でもなく、うつ病などではない」と言う事でした。

ストレスによる頭痛での疾患

私は、先生との問診後CTなどを受け診てもらいました。
そして、私の頭痛について先生からの説明です。

偏頭痛(片頭痛)

「疲れや睡眠不足などの他にストレスで偏頭痛がする時がある」との事です。
様々な原因、私の場合ではパワハラ、人間関係の悩みなどのストレスが重なった結果として偏頭痛を感じているのではないかとの事です。

筋緊張性頭痛

ストレスによって頭部の筋肉が過剰に収縮してしまい筋緊張性頭痛が起きている。
頭部の周りを覆っている筋肉の緊張によって起きるとの事で、首や肩も痛むこともあるとの事でした。

ストレスによる頭痛なのか?または他が原因なのか?を見分ける為に

私の場合ですが、約3年程頭痛を抑える為に風邪薬や頭痛薬を飲んで仕事をしていましたが、もっと早くにお医者さんに行けば良かったと思います。
あなたも、ストレスを感じていいて、頭痛がするようなら、迷わずお医者さんに行きましょう。

もし、最悪他の病気だったら大変です。

私の年齢は50代後半です。
もしかしたら、頭痛の元が小さな脳梗塞などだったらもっと大変ですからね。
これらを調べてもらう為にも、お医者さんい行くべきです。

先生から診てもらったその後

私は、先生から処方してもらった薬を飲んでいます。

・セレコックス錠→ 頭痛の消炎・鎮痛作用で、炎症や痛みを和らげる薬。

・レバミピド錠→消化性潰瘍用剤 薬から胃を守る為の薬との事。

・アチネス錠→筋肉の異常緊張を和らげて、肩こり、頭痛、腰痛などの筋緊張に伴う症状を改善する薬。

これらのお陰で、不思議と頭痛がしなくなりました。
まぁ、不思議ではないんでしょうが。

それと、いつもモヤモヤスッキリしていなかった頭がクリアになった為か、暗く、落ち込むような考えも出なくなり
今は助かっています。

先生からの注意

私は先生から普段から注意していると、このような頭痛から逃れられる事も教えて頂きました。

ストレスから離れる、ストレス発散をする

ストレスから離れる

私の頭痛の原因がストレスからのようだから、ストレスから離れることが一番。
ただし、仕事、職場から離れる事は出来ないので、問題になっている人から少しでも距離を取ったり、離れている時間を増やすようにする事でした。

ストレス発散をする

ストレスを貯めないで、発散する事。
・趣味に没頭する。
・友達に色々、問題や悩みを話す。
・体を動かし汗を流す。
などなどです。

仕事とプライベートを意識して分ける

・仕事中はしっかりと、仕事に集中する。
・仕事が終わったら、もう仕事の事は考えない!

要は、生活にメリハリをつけるようにとの事でした。

生活習慣を改める

・一日三食をきちんと食べる事
・夜はしっかり眠る
・アルコールは控えめに
これらから外れると、食べ過ぎたり、食生活が不規則になったり、睡眠不足になったり、飲酒量が増えて体のリズムが狂うので気を付けるようにでした。

まとめ

ストレスから逃れる事は、今の社会の中では難しい事ですが、普段から生活のリズムを狂わせないよう、ストレスを貯めないような生活を送る事が大切です。
でも、「おかしいな?」と思ったらお医者さんに行きましょう。
特に私みたいな50代のオヤジさん達は、他の病気の事も心配ですから、キチンと診てもらう事をお勧めします。

スポンサードリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です