二日酔いの時の飲み物、さぁ、これを飲んでみろ!

「あぁ~・・・気持ち悪いぃぃぃ・・・」
「なんかぁ、フラフラするぅぅうう」
「飲みすぎたなぁ・・・」

二日酔いですかね?
よっぽど、楽しい飲み会でした?
美味しいお酒だったですか?
でも、辛いですよね。二日酔い。
でも、そんな時に効く飲み物を紹介しますね!

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二日酔いって?

体が消化できない程お酒を飲むことで
翌日まで頭痛やめまい、吐き気などや
気分の悪い状態が続くことです。

分かってるって!!

と言われそうですね。

体の中でアルコールを消化する時に出る
有害物質のアセトアルデヒドと言う物質が
体の中に残っている状態。

頭が痛くなるのは?

アルコールを消化する時には、大量の水分
が消費され、脳を保護する髄液が減少する
ことで、頭痛を感じることが原因です。
脳の脱水症状ってとこですね。

じゃ、どうせれば二日酔いを解消出来るのか?

水分を補給すること。

肝臓でアルコールを代謝するには水が必要。

お酒(アルコール)を大量に飲んだ時には、
十分な水分補給をしましょう。

ただ、水分だけを補給しても尿として水分が
出るだけなんで、水分を体に留めておく為に
適量の塩分と一緒に取りましょうね。

具体的にはこれを飲んでみて!

コーヒー

コーヒーには主にカフェインという成分が
はいっています。

カフェインには血管を収縮させる効果が
あるとされてますので、頭痛がする時
など脳血管の拡張が原因で発生する
頭痛の緩和に有効なんです。

実際に風邪薬に中にも頭痛対策に
カフェインが入ってますしね。

そして、カフェインは肝機能の働きを
良くする効果があるとの事。

缶コーヒーでもOK!

スポーツドリンク

お酒(アルコール)は肝臓で分解
されるんですが、その時には糖分が必要。

スポーツドリンクは水分と糖分を同時に
補給がする事が出来る
んで、アルコール
の分解を助けるだけでなくて、
脱水症状のをやわらげる事にもなります。

トマトジュース

トマトジュースは飲酒後に飲むと効果が
あるとされています。

これは、トマトジュースに含まれる
ブドウ糖を含む糖類、アラニン、
グルタミンなどの成分がアルコールの
分解を助ける
事になります。

ただ、
トマトジュースが苦手なお父さんには
ちょっと、無理ですね。

グレープフルーツ

グレープフルーツには「フルクトース」と
いう果糖が入っています。
その効果はアルコールの分解を手助けする
といわれてます。
果肉ごと食べても100%の
グレープフルーツジュース
を飲むのもOK!

ハチミツ

これを飲み物と言うかは微妙ですが
二日酔いには効きます。

なんと!アメリカの全米頭痛財団
(こんなのがあるんですね)によると、
二日酔いで頭痛がする時、ハチミツが
頭痛を和らげる効果が期待できると
されたました。

ハチミツには果糖が含まれているので、
その成分が頭痛を和らいでくれると
されています。

食べ方、飲み方?は、飲酒の前後や
朝の起床時にスプーン1杯分を
舐めるだけ!!

これでいいとのことです。

ねっ!!飲み物飲み物。

しじみ汁

しじみは、肝臓の胆汁の分泌を促して
アルコールの代謝機能を助けるとの事。

アミノ酸やビタミンB12が多く含まれる
しじみは、二日酔いの回復を早めます。

その他

まいたけやお酢を使った料理も肝機能
を高めるので、アルコール消化には
良いです。

この辺まで来ると、飲み物の範囲を
超えますが、いいですようね!

まとめ

これで、何とか二日酔いの解消に
なりました?

そして、二日酔い対策もしましょう。

まず、
酒を飲み過ぎない!
何よりこれが一番!!!

でもね、そうもいかないですよね。

飲み会の席で食べるモノに注意
二日予防解消の為の食べ物です。

レーズンバター、ヨーグルト

飲む30分前に脂肪分を含んだ食べ物を
取る事。


胃の中におけるアルコール吸収が
抑えられます。
ただ、フライなどの揚げ物は揚げる
食材、油類で胃もたれをする方も
いるかもですね。注意です。

納豆、山芋、オクラ

ネバネバ食品は、アルコール吸収を
抑える効果があります。

また、胃粘膜を保護する作用も
ありますよ。

ウコン(クルクミン)

二日酔い対策のドリンク剤
普段お世話になってませんか?

ウコンには、クルクミンという成分が
含まれていて、このクルクミンは
胆汁分泌を促して肝臓でのアルコール
消化する能力を高める性質があります。

だから飲む前にウコンを取りましょう。

肉、魚、枝豆、豆腐

肝臓がアルコールを分解する時に、
タンパク質が必要になります。

お酒の席ではタンパク質を意識して
取りましょうよ。

お酒のおつまみとして、冷や奴、
枝豆、焼き鳥、刺身
が定番ですが
体にも、いいんでね。

それに、美味いし。

昔から知られていると思いますが、
飲む前や、飲んだ後にもいいです。

柿にはビタミンC、タンニン、
カタラーゼなどの成分が入ってます。

肝臓の機能を活発化させる効果が
期待できるます。

特にタンニンとカタラーゼは、
アルコールの分解を助ける働きがあると
されてます
ので、二日酔いの症状を1秒
でも早く解消したい時は、柿を
デザート代わりに食べましょう。

干し柿でも効果は変わらないとの事。

お試しあれ。
そして、楽しいお酒を飲みましょうね。

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